El alcohol es algo complicado. Empezarás con vino y queso, continuarás con vodka y bolas de masa y terminarás con coñac y una película interesante. Y ahora todos los días te sorprendes pensando: ¿debería tirar un vaso u otro? ¿Y qué? Fue un día duro, el jefe era un tonto, la esposa era una perra, el clima era asqueroso. Camarero, repite sin aperitivos! ¿Es posible y cómo dejar de beber alcohol por tu cuenta en casa, sin recurrir a los servicios de especialistas que, por un precio determinado, te ayudarán a dejar de beber alcohol visitando tu domicilio? Intentemos resolverlo, esta vez sin la botella.
Consecuencias de la adicción al alcohol
La pregunta “¿Beber o no beber?” cada uno decide por sí mismo. Sin embargo, al servir cada noche una ración de vino o vino blanco, conviene recordar a qué conduce su uso constante.
Un bebedor es un personaje desagradable en todos los aspectos. Pero estas son letras. Hay resultados muy definidos del consumo constante de alcohol. Y son mucho más terribles que la apariencia arrugada y el mal aliento.
Enfermedades de los órganos internos.
El principal objetivo del bombardeo de alcohol es el hígado. Limpia la sangre de toxinas y asegura el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. Si las toxinas atacan constantemente al hígado, el órgano no puede hacer frente a su destrucción, recibe el golpe y colapsa gradualmente.
La cirrosis hepática en la mayoría de los casos se produce debido a la dependencia del alcohol. Esta es una enfermedad peligrosa y fatal. Si está presente, incluso un resfriado común puede ser fatal debido a la imposibilidad de tratarlo con medicamentos fuertes. Por ejemplo, antibióticos.
El alcoholismo afecta el páncreas y altera el funcionamiento del sistema digestivo. La gastritis, las úlceras pépticas, los trastornos intestinales, las enfermedades cardíacas y renales se convierten en los mejores "amigos" de un alcohólico. En los hombres, la potencia disminuye drásticamente. Las células cerebrales mueren, la memoria falla.
Cambio en el estado psicológico.
Se sabe que una pequeña porción de alcohol pone a la persona en un estado de leve euforia y alivia el estrés. Beber durante mucho tiempo tiene un efecto radicalmente opuesto. Aparecen neurosis, irritabilidad y agresión desmotivada. Una persona está plagada de cambios de humor, ansiedad inexplicable y falta de confianza en sí misma.
El mundo que nos rodea se vuelve hostil, la gente parece antipática. Si no se sale a tiempo de este estado, todo puede acabar primero en apatía, luego en depresión y, finalmente, en tendencias suicidas.
Disminución de la motivación
El aforismo “Bebe por la mañana, todo el día es gratis” no surgió de la nada. Una persona que bebe no es capaz de gestionar su tiempo y, lo más importante, no tiene motivos para hacerlo. Todo puede esperar: el trabajo, las tareas del hogar, la tesis, la carrera e incluso el entretenimiento. Lo que parecía importante estando sobrio, tiene poca importancia estando borracho. La falta de objetivos conduce a una disminución del deseo de hacer cualquier cosa. El sentido de la vida se va perdiendo poco a poco. "¿Por qué vivir si de todos modos vas a morir? Será mejor que vaya y tome una copa", el razonamiento estándar de los alcohólicos.
Otros cambios
Una persona atrapada en una trampa de alcohol cambia externa e internamente.
La hinchazón se produce en la cara y el cuerpo debido a la gran carga sobre los riñones. La piel parece poco saludable, el cabello está opaco, la apariencia está apagada. Si tiene sobrepeso, el alcohol aumenta el apetito y reduce la actividad física. Una apariencia “alcohólica” puede poner fin a un trabajo, una vida personal y un estatus social dignos.
La pérdida de fuerza se vuelve permanente, independientemente de las cargas de energía. La capacidad para trabajar se reduce notablemente, hay un deseo frecuente de descansar, posponer tareas para más tarde o abandonarlas por completo.
Las reuniones con amigos sólo son de interés en el contexto del consumo de alcohol; las vacaciones sobrias no tienen ningún interés.
La familia se convierte en una carga. El cónyuge y los hijos requieren una participación constante, para la cual no hay ni fuerzas ni emociones.
Una persona que bebe se considera insignificante, a menudo siente remordimiento y sufre la incapacidad de salir del círculo vicioso.
Causas del alcoholismo
¿Por qué las personas que no hace mucho bebían sólo durante las vacaciones empiezan a beber alcohol con regularidad? Los científicos llaman a los aspectos médicos y sociales del desarrollo de este hábito.
Los primeros incluyen:
- predisposición genética;
- características del desarrollo intrauterino durante el embarazo;
- lesiones y enfermedades pasadas;
- trastornos metabólicos;
- trastornos mentales;
- perteneciente a un psicotipo especial (personas con baja autoestima, baja resistencia al estrés, mayor ansiedad, inseguras, desconfiadas, de voluntad débil, propensas a la depresión).
Entre las causas sociales de la adicción al alcohol:
- ambiente que bebe alcohol;
- inestabilidad económica;
- falta de trabajo e ingresos constantes;
- problemas familiares, traición, divorcio;
- inquietud personal, soledad;
- rechazo de la sociedad;
- estrés y fatiga constantes;
- muerte de seres queridos.
Modelemos la situación usando un ejemplo específico.
Máximo, 38 años. Especialista líder en una gran empresa de logística. Casado, tres hijos.
Durante los últimos 5 años, la vida de Maxim ha sido estable y en crecimiento. Una familia próspera, una esposa amada, hijos deseados. En el trabajo, se aumentó el salario, se perfiló el crecimiento profesional: al hombre se le ofreció el puesto de jefe del departamento principal de la empresa. Los ingresos le permitieron comprar un coche nuevo con el que había soñado durante mucho tiempo.
En algún momento, Maxim notó que comenzaba a mantener la euforia de una vida próspera con el alcohol. Esto prolongó el sentimiento de felicidad. Podría tomar una copa con sus compañeros después de un exitoso día de trabajo, acompañar la cena con un vaso de vodka y celebrar no sólo un evento importante, sino también uno pequeño.
Al principio, su esposa se rió de su propuesta de “lavar” la compra de una bicicleta nueva para su hijo mayor, pero luego se puso alerta. Maxim pensó que todo estaba bien. Hasta que se olvidó de recoger a su hijo mediano de la guardería porque él y sus compañeros fueron a un bar después del trabajo. Y, además, se puso borracho al volante. Una conversación con su esposa y el remordimiento devolvieron a Maxim a la sobria realidad. Es cierto que no por mucho tiempo.
Otros acontecimientos coincidieron con otra crisis financiera en el país. La empresa donde trabajaba Maxim anunció un régimen de economía total y comenzaron los despidos. La perspectiva de obtener un nuevo puesto se pospuso indefinidamente. El hijo mayor se acercó a una adolescencia difícil. Los conflictos comenzaron en la familia. El deseo de beber visitaba a Maxim cada vez con más frecuencia. Quería devolver el sentimiento de alegría anterior.
Tuve que comprarle alcohol en secreto a mi esposa. Su hijo adolescente empezó a prestar atención a su padre borracho. La esposa acusaba constantemente a su marido de estar borracho en casa.
Maxim empezó a quedarse hasta tarde en cafés con amigos. En el trabajo por la mañana le resultaba difícil realizar sus funciones. El jefe se dio cuenta de esto. Por una tarea fallida, privó a un subordinado de parte de su salario y lo amenazó con despedirlo.
Maxim se sentía cada vez más atraído por la bebida. Pero un día, despertándose con resaca y mirándose en el espejo a la cara, por así decirlo, admitió para sí mismo que se había convertido en alcohólico. La enfermedad aún no se ha vuelto crónica, pero en el alcoholismo el camino hacia la etapa "terminal" es corto.
Maxim decidió poner fin a esto. Habló con su esposa y juntos desarrollaron un programa para que el padre de familia regresara a la vida normal.
¿Existe una manera fácil de dejar de beber?
Sólo hay una manera: decir un firme "no" al alcohol y apretar la voluntad en un puño. Por desgracia, no todo el mundo es capaz de hacer esto. Por lo tanto, el conocido aforismo sobre fumar se puede aplicar a la mayoría de las personas (parafraseándolo): "Es fácil dejar de beber. Lo he hecho miles de veces".
No olvide que para una recuperación exitosa del alcoholismo, el sexo y la edad de una persona son importantes. Es más difícil para una mujer mayor de 45 años y un adolescente dejar de beber.
¿Cuál es la ventaja de deshacerse usted mismo de los antojos de alcohol? Puede requerir mucho tiempo, esfuerzo emocional y físico dejar de fumar sin la ayuda de un tratamiento farmacológico profesional. Pero antes que nada, es gratis. Y, en segundo lugar, el resultado será especialmente valioso, porque nunca olvidarás lo difícil que fue este camino hacia la sobriedad.
El mejor motivador para tomar una decisión decidida es el miedo. Imagínate que al convertirte en alcohólico lo has perdido todo. Atractivo externo, salud, trabajo, familia, amor, dinero, oportunidad de vivir, finalmente.
Piensa en ti y en tus seres queridos. Piensa en quién te convertirás con un vaso en la mano, qué pasará con tus padres, cómo crecerán tus hijos sin ti, a quién acudirá tu amada otra mitad. ¿Quizás entonces el deseo de beber te dejará en paz para siempre?
Cómo dejar de beber sin codificar
Los familiares de personas con alcoholismo están preocupados por cómo conseguir que un bebedor deje de beber. No será posible forzarlo. Es necesario tratar de crear condiciones alrededor de una persona que le ayuden a pensar menos en la bebida y a no tener contacto con ella. Hoy en día, los centros de rehabilitación están abiertos en casi todas las ciudades.
Para deshacerse de la adicción al alcohol sin la ayuda de un narcólogo ni métodos de codificación, se deben cumplir tres condiciones importantes:
- Reconozca que el consumo de alcohol se ha convertido en un problema y está interfiriendo con su vida normal.
- Enumere las razones por las que apareció el alcohol en su vida.
- Determine tareas específicas que le ayudarán a deshacerse de la adicción al alcohol.
Pasos importantes en el camino hacia la sobriedad:
- Primero, ve al espejo, evalúa objetivamente tu apariencia y dite a ti mismo: "Parezco 10 años mayor que mi edad. Tengo ojeras y papada, no porque no duerma lo suficiente y todos en mi familia sean gordos, sino porque soy alcohólico". Parece sacado de una serie de televisión, pero sin reconocer el problema es imposible dar el siguiente paso.
- Hable con personas cercanas a usted sobre sus planes para dejar de beber. Consiga su apoyo en el difícil camino. Si no encuentras entendimiento mutuo con uno de tus amigos, intenta reducir tus contactos con él y no te reúnas durante los períodos que impliquen fiestas. Incluso si son amigos íntimos, la salud es más valiosa. Y la vida pondrá todo en su lugar.
- Determina por qué te molesta el alcohol. Recuerda los “pasos” con los que empezaste a tropezar cuando te hiciste amigo de la botella. Estos podrían ser: problemas de salud, irritabilidad que provoca peleas en la familia, disminución de ingresos.
- Formule los objetivos para los cuales es necesario dejar de beber: concebir un hijo, recuperar la autoridad en la familia, conseguir un nuevo puesto, ahorrar en alcohol y construir una casa de campo. Los objetivos deben ser específicos y alcanzables. Las fantasías incumplidas pueden hacerte regresar.
- Durante la rehabilitación, elimine cualquier autojustificación de su vocabulario. "La cerveza es una bebida baja en alcohol". "Sólo estoy aquí por la noche y un poquito". "Un par de tragos me ayudarán a dormir". Estas y otras frases similares son las peores enemigas de la buena intención de dejar de beber.
- Para evitar la tentación, elimine todo el alcohol de su casa. En las tiendas, trate de mantener la sección de bebidas alcohólicas fuera de su campo de visión. Minimiza las reuniones en casa con invitados a quienes no les importa beber.
- Lleve un diario y planifique cada día para que sea lo más agitado posible. Asuma algunas de las responsabilidades del hogar que antes rechazaba. Cuantas menos “ventanas” tenga para perder el tiempo, con menos frecuencia pensará en beber.
- Piensa en actividades para pasar tu tiempo libre. Deben ser activos, divertidos y distraerse de los pensamientos sobre el alcohol.
- Come sano. Elimina de tu dieta aquellos platos que antes te gustaba consumir con bebidas alcohólicas. Intenta que el menú sea sabroso, variado y agradable. Durante ese período, las pequeñas alegrías no vendrán mal.
- Encuentra sustitutos para aliviar el estrés después del trabajo. Podrían ser paseos, ir al cine, pasatiempos, clases de gimnasia o trotar por la noche.
- Calcula cuánto dinero gastaste en bebidas alcohólicas por mes, semana, día. Déjalos a un lado. Se sorprenderá de cuánto arruinó el presupuesto esta partida de gastos. Utilice el dinero que ahorre para comprar algo bonito y útil o guárdelo para una compra importante.
- Intenta ver lo positivo en todo. El abatimiento es la primera y principal tentación de volver a un viejo hábito. No te permitas deprimirte, arrepentirte de lo que no se hizo realidad ni anhelar momentos divertidos y salvajes. Simplemente cambia tus pensamientos a algo más ligero.
- Cuida tu salud. Seguramente tienes algo en lo que trabajar después de un período de ataque prolongado de alcohol en tu cuerpo. Consulte a su médico; él le recomendará vitaminas que contribuirán a su bienestar durante el período de rehabilitación.
Remedios populares para el tratamiento del alcoholismo.
El alcoholismo siempre se ha considerado un fenómeno antinatural para la vida normal. ¿De qué sirve un borracho? Es un mal padre, un empleado inútil, una pésima pareja sexual. Por lo tanto, nuestros antepasados buscaban formas de librar a una persona de este mal apego.
Existen muchas recetas de remedios caseros para el tratamiento del alcoholismo. Incluyen decocciones a base de tomillo, hierba de San Juan, ajenjo, milenrama, menta, gayuba, fireweed, tomillo y otras hierbas medicinales. Debe consultar con su médico sobre tal o cual colección para no provocar efectos secundarios no deseados en el organismo.
Durante el período de recuperación de la adicción al alcohol, los médicos recomiendan reponer en el cuerpo un elemento como el potasio. Es necesario para el funcionamiento normal de los riñones, el corazón y para garantizar el equilibrio energético y ácido-base. El potasio aumenta el rendimiento, mantiene la presión arterial normal y mejora el flujo de oxígeno al cerebro.
Puedes reponer el potasio excretado junto con el alcohol en casa utilizando productos como:
- tomates;
- pimiento dulce;
- patatas hervidas u horneadas con piel;
- frutos secos, pasas;
- nueces, avellanas, maní;
- uva;
- albaricoques;
- Miel;
- té negro.
Durante el período de abstinencia de alcohol, se recomienda utilizar el método de aromaterapia. Los aceites esenciales de hinojo, salvia medicinal, nuez moscada y mirto ayudan a reducir los antojos de bebidas alcohólicas e incluso provocan aversión a ellas.